Школа осознанного питания

Школа осознанного питания

Ведущая школы «Осознанного питания» психолог-диетолог Сюзанна Грант.

Дипломированный специалист, практикующий врач, специализирующийся на превентивной медицине, коррекции избыточного веса и регуляции обмена веществ.

Закончила Кубанский Государственный Медицинский Университет, получила дополнительное образование в Кубанском Государственном Университете по специальности психология, что помогает комплексно подходить к решению вопросов здоровья.

Член ассоциации превентивной и антиэйджинг медицины.

Обучалась и прошла тренинги на курсах по нутрициологии, диетологии, психологии.

С помощью этих знаний нашла первопричину на уровне тела.

Поломка очевидна - неправильное питание изо дня в день, отсутствие рациональных физических нагрузок, нарушение режима сна и отдыха, из-за современных ритмов жизни, самоотравление организма, дефицит воды, стресс, и многое другое.

Школа осознанного питания.

Многие люди годами находятся в поисках способа избавиться от лишнего веса, и приобретения заветной идеальной фигуры. Пробуют различные диеты, скорые методы избавления от лишних килограмм, изнуряющие для организма тренировки. И таким образом, усугубляют ситуацию. Не понимая механизм действия определенных процессов организма, причиняют себе огромный вред. В результате появляются новые, еще более важные задачи: восстановить утраченное здоровье, наладить гормональный фон и психо-эмоциональное состояние.

Тело человека совершенно, это гениально организованный механизм, нам нужно только не мешать ему работать, и не заполнять его ядами. Именно пища может являться для организма ядом, но так же может быть и лекарством.

Благодаря знаниям приобретенным в школе питания, вы начнете жить осознанно, получая не только пользу, но и удовольствие. Вы сделаете колоссальный вклад в свое здоровье.

В нашей школе осознанного питания , в процессе обучения, Вы узнаете:

Как устроен организм и ознакомитесь с важными принципами его работы

Чем опасен лишний вес и каков механизм его появления

Причины и особенности пищевого поведения

Вы научитесь:

Ставить цель и достигать ее для коррекции веса

Терять лишние килограммы и не испытывать чувство голода

Управлять своим весом, независимо от внешних обстоятельств

Рассчитывать расход калорий согласно видам деятельности

Оценивать гликемический индекс, калорийность пищи и питательную ценность продуктов

Восстанавливать водный баланс в организме

Благодаря программе Вы:

Приобретете свой идеальный вес

Восстановите водный баланс в организме

Нормализуете сон

Сбалансируете гормональную систему

Повысите уровень энергии, появится блеск в глазах, желание действовать и достигать

Кому подходит программа обучения:

Тем, кто давно мечтает о стройной фигуре, но все время откладывает день Х по разным обстоятельствам

Тем, кто испробовал много разных способов, диет и разочаровался в результате

Тем, кто получил желаемый результат, но он оказался временным

Тем, кто чувствует тяжесть, упадок сил и отсутствие мотивации

Тем, кто хочет сохранить здоровье, красоту и молодость на долгие годы

Организм человека уникален, поэтому у нас персонализированный подход.

Занятие №1: Проходит индивидуально. Рассчитываем все параметры, учитываем особенности и наличие заболеваний. Рассчитываем идеальный вес, количество необходимой воды. Определяем цели и план достижения. Проводим биоимпедансный анализ состава тела. В течении недели анализ пищевого дневника.

Занятие №2: Последующие занятия групповые. Знакомство с группой. Разбор темы: Макронутриенты. Анализ дневника питания, домашнее задание.

Создание чата в whats up для круглосуточной поддержки.

Занятие №3 Разбор домашнего задания и пищевого дневника, ознакомление с темой : Привычки. Домашнее задание.

Занятие №4: Разбор домашнего задания и пищевого дневника, ознакомление с темой: Физические нагрузки. Спорт. Активный образ жизни. Биоимпедансный анализ состава тела. Измерение параметров. Домашнее задание.

Занятие №5: Разбор домашнего задания и пищевого дневника, продолжение темы : Привычки. Домашнее задание.

Занятие №6: Разбор домашнего задания и пищевого дневника, ознакомление с темой : Микронутриенты. Домашнее задание.

Занятие №7: Разбор домашнего задания и пищевого дневника, ознакомление с темой : Сон, режим сна. Биоритмы. Домашнее задание.

Занятие №8: Разбор домашнего задания и пищевого дневника, ознакомление с темой : Трансжиры.Опасные для здоровья продукты. Домашнее задание.

Занятие№9 : Разбор домашнего задания и пищевого дневника, ознакомление с темой : Психологические причины проблем с весом. Биоимпедансный анализ состава тела. Измерение параметров. Домашнее задание.

Занятие№10 : Выпускной